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S.O.S. CERVICALES
S.O.S. CERVICALES
S.O.S. CERVICALES
¿Sientes el cuello cargado, los trapecios duros y la espalda alta bloqueada casi todos los días?
¿Sientes el cuello cargado, los trapecios duros y la espalda alta bloqueada casi todos los días?
¿Sientes el cuello cargado, los trapecios duros y la espalda alta bloqueada casi todos los días?
Por eso he creado SOS CERVICALES
Por eso he creado SOS CERVICALES
Por eso he creado SOS CERVICALES
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Acceso al contenido
por 6 meses
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Garantía de
'Pruébalo sin riesgo'
Garantía de
'Pruébalo sin riesgo'
Garantía de
'Pruébalo sin riesgo'
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*¿Hay días en los que parece que llevas una mochila invisible encima?
*Llegas al final del día con los hombros arriba, la zona dorsal pesada y esa sensación de tensión que no sabes como soltar.
*Trabajas unas horas y el cuello empieza a avisar.
*Te levantas con rigidez.
*Y aunque estiras, te masajeas o intentas "colocarte bien", el alivia dura poco.
Por eso he creado SOS CERVICALES
Una rutina práctica de 12 minutos para ayudarte a liberar tensión en cuello, trapecios y espalda alta de forma sencilla, guiada y sin movimientos agresivos.
*¿Hay días en los que parece que llevas una mochila invisible encima?
*Llegas al final del día con los hombros arriba, la zona dorsal pesada y esa sensación de tensión que no sabes como soltar.
*Trabajas unas horas y el cuello empieza a avisar.
*Te levantas con rigidez.
*Y aunque estiras, te masajeas o intentas "colocarte bien", el alivia dura poco.
Por eso he creado SOS CERVICALES
Una rutina práctica de 12 minutos para ayudarte a liberar tensión en cuello, trapecios y espalda alta de forma sencilla, guiada y sin movimientos agresivos.
*¿Hay días en los que parece que llevas una mochila invisible encima?
*Llegas al final del día con los hombros arriba, la zona dorsal pesada y esa sensación de tensión que no sabes como soltar.
*Trabajas unas horas y el cuello empieza a avisar.
*Te levantas con rigidez.
*Y aunque estiras, te masajeas o intentas "colocarte bien", el alivia dura poco.
Por eso he creado SOS CERVICALES
Una rutina práctica de 12 minutos para ayudarte a liberar tensión en cuello, trapecios y espalda alta de forma sencilla, guiada y sin movimientos agresivos.
Qué vas a conseguir con
SOS Cervicales
Qué vas a conseguir con
SOS Cervicales
Qué vas a conseguir con
SOS Cervicales
Con esta rutina aprenderás a:
Con esta rutina aprenderás a:
Con esta rutina aprenderás a:
- Soltar la tensión acumulada en el cuello, trapecios y espalda alta.
- Soltar la tensión acumulada en el cuello, trapecios y espalda alta.
- Soltar la tensión acumulada en el cuello, trapecios y espalda alta.
- Movilizar la zona cervico-dorsal sin forzarla.
- Movilizar la zona cervico-dorsal sin forzarla.
- Movilizar la zona cervico-dorsal sin forzarla.
- Respirar mejor para bajar el tono muscular (tu tensión)
- Respirar mejor para bajar el tono muscular (tu tensión)
- Respirar mejor para bajar el tono muscular (tu tensión)
- Identificar qué movimientos te alivian y cuáles te cargan más.
- Identificar qué movimientos te alivian y cuáles te cargan más.
- Identificar qué movimientos te alivian y cuáles te cargan más.
- Crear una rutina corta que puedas repetir en casa, en el trabajo o al final del día.
- Crear una rutina corta que puedas repetir en casa, en el trabajo o al final del día.
- Crear una rutina corta que puedas repetir en casa, en el trabajo o al final del día.
- Sentir más ligereza, movilidad y control sobre tu cuerpo.
- Sentir más ligereza, movilidad y control sobre tu cuerpo.
- Sentir más ligereza, movilidad y control sobre tu cuerpo.
Para quien es:
Para quien es:
Para quien es:
SOS Cervicales es para ti:
-Sientes el cuello rígido con frecuencia
-Tienes los trapecios cargados casi siempre
-Pasas muchas horas sentada, frente al ordenador o mirando el móvil
- Notas tensión en la espalda alta, entre las escápulas o los hombros
-Quieres una rutina sencilla y guiada que puedas hacer sin perder tiempo
-Necesitas empezar por algo fácil, práctico y aplicable desde hoy (ahora).
SOS Cervicales es para ti:
-Sientes el cuello rígido con frecuencia
-Tienes los trapecios cargados casi siempre
-Pasas muchas horas sentada, frente al ordenador o mirando el móvil
- Notas tensión en la espalda alta, entre las escápulas o los hombros
-Quieres una rutina sencilla y guiada que puedas hacer sin perder tiempo
-Necesitas empezar por algo fácil, práctico y aplicable desde hoy (ahora).
SOS Cervicales es para ti:
-Sientes el cuello rígido con frecuencia
-Tienes los trapecios cargados casi siempre
-Pasas muchas horas sentada, frente al ordenador o mirando el móvil
- Notas tensión en la espalda alta, entre las escápulas o los hombros
-Quieres una rutina sencilla y guiada que puedas hacer sin perder tiempo
-Necesitas empezar por algo fácil, práctico y aplicable desde hoy (ahora).
Mira que dicen
Mira que dicen
Mira que dicen
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Gastón
Gastón
Gastón
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Carmen
Carmen
Carmen
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Acela
Acela
Acela
Qué incluye
Qué incluye
Qué incluye
1. Cuaderno de trabajo:
Plan de rutina para 7 días
• Una propuesta sencilla para saber exactamente cuándo hacer la rutina y cómo integrarla en tu semana. Será tu Cuaderno de trabajo, dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días y un cuestionario de valoración de tu dolor para cada día y comparar tu progreso.
2. Clase guiada "SOS Cervicales en 12 minutos"
• Una secuencia paso a paso para descargar el cuello, trapecios y espalda alta con movimientos suaves, respiración y ejercicio consciente.
3.Versión exprés de 5 minutos
• Para esos días en los que no tienes tiempo, pero necesitas soltar tensión rápidamente.
4. Tests de valoración del dolor/tensión cervicodorsal
Bonus - Checklist de hábitos que cargan tus cervicales
• Una guía rápida para detectar qué acciones diarias pueden estar aumentando tu tensión: Postura, móvil, ordenador, almohada, estrés, respiración o pausas de trabajo mal gestionadas.
Bonus - Audio de relajación cervico-dorsal
• Un audio guiado para usar al final del día y ayudar a bajar la tensión acumulada.
1. Cuaderno de trabajo:
Plan de rutina para 7 días
• Una propuesta sencilla para saber exactamente cuándo hacer la rutina y cómo integrarla en tu semana. Será tu Cuaderno de trabajo, dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días y un cuestionario de valoración de tu dolor para cada día y comparar tu progreso.
2. Clase guiada "SOS Cervicales en 12 minutos"
• Una secuencia paso a paso para descargar el cuello, trapecios y espalda alta con movimientos suaves, respiración y ejercicio consciente.
3.Versión exprés de 5 minutos
• Para esos días en los que no tienes tiempo, pero necesitas soltar tensión rápidamente.
4. Tests de valoración del dolor/tensión cervicodorsal
Bonus - Checklist de hábitos que cargan tus cervicales
• Una guía rápida para detectar qué acciones diarias pueden estar aumentando tu tensión: Postura, móvil, ordenador, almohada, estrés, respiración o pausas de trabajo mal gestionadas.
Bonus - Audio de relajación cervico-dorsal
• Un audio guiado para usar al final del día y ayudar a bajar la tensión acumulada.
1. Cuaderno de trabajo:
Plan de rutina para 7 días
• Una propuesta sencilla para saber exactamente cuándo hacer la rutina y cómo integrarla en tu semana. Será tu Cuaderno de trabajo, dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días y un cuestionario de valoración de tu dolor para cada día y comparar tu progreso.
2. Clase guiada "SOS Cervicales en 12 minutos"
• Una secuencia paso a paso para descargar el cuello, trapecios y espalda alta con movimientos suaves, respiración y ejercicio consciente.
3.Versión exprés de 5 minutos
• Para esos días en los que no tienes tiempo, pero necesitas soltar tensión rápidamente.
4. Tests de valoración del dolor/tensión cervicodorsal
Bonus - Checklist de hábitos que cargan tus cervicales
• Una guía rápida para detectar qué acciones diarias pueden estar aumentando tu tensión: Postura, móvil, ordenador, almohada, estrés, respiración o pausas de trabajo mal gestionadas.
Bonus - Audio de relajación cervico-dorsal
• Un audio guiado para usar al final del día y ayudar a bajar la tensión acumulada.
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Bono 1
Bono 1
Bono 1
Checklist " Los 10 hábitos que están cargando tus cervicales sin que te des cuenta"
Para que puedas identificar rápidamente qué cosas de su día a día pueden estar alimentando la tensión muscular
Checklist " Los 10 hábitos que están cargando tus cervicales sin que te des cuenta"
Para que puedas identificar rápidamente qué cosas de su día a día pueden estar alimentando la tensión muscular
Checklist " Los 10 hábitos que están cargando tus cervicales sin que te des cuenta"
Para que puedas identificar rápidamente qué cosas de su día a día pueden estar alimentando la tensión muscular
Bono 2
Bono 2
Bono 2
Audio " Descarga cervical antes de dormir"
Un audio corto para relajar cuello hombro, y espalda alta al final del día.
Audio " Descarga cervical antes de dormir"
Un audio corto para relajar cuello hombro, y espalda alta al final del día.
Audio " Descarga cervical antes de dormir"
Un audio corto para relajar cuello hombro, y espalda alta al final del día.
Bono 3
Bono 3
Bono 3
Cuaderno de trabajo: Dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días.
Cuestionario de valoración de tu dolor para cada día. .
Cuaderno de trabajo: Dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días.
Cuestionario de valoración de tu dolor para cada día. .
Cuaderno de trabajo: Dónde podrás anotar tu progreso en estos 7 días.
Cuestionario de valoración de tu dolor para cada día. .
Formato
Formato
Formato
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Acceso online inmediato
Acceso online inmediato
Acceso online inmediato
-Video principal guiado
-Video Exprés
-PDF descargable
-Audio de práctica
-Plan de rutina de 7 días
-Video principal guiado
-Video Exprés
-PDF descargable
-Audio de práctica
-Plan de rutina de 7 días
-Video principal guiado
-Video Exprés
-PDF descargable
-Audio de práctica
-Plan de rutina de 7 días
Tiempo de consumo de la rutina: 30 a 45 minutos
Tiempo para práctica diaria: de 5 a 15 minutos
Tiempo de consumo de la rutina: 30 a 45 minutos
Tiempo para práctica diaria: de 5 a 15 minutos
Tiempo de consumo de la rutina: 30 a 45 minutos
Tiempo para práctica diaria: de 5 a 15 minutos
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El precio de esta rutina para ti es de
El precio de esta rutina para ti es de
El precio de esta rutina para ti es de
37€
37€
37€
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¿Alguna duda?
¿Alguna duda?
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Si tienes alguna pregunta, tenemos un equipo que está listo para responder cualquier pregunta en WhatsApp.
Simplemente, haga clic en el botón de abajo o ves a preguntas frecuentes.
Si tienes alguna pregunta, tenemos un equipo que está listo para responder cualquier pregunta en WhatsApp.
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Simplemente, haga clic en el botón de abajo o ves a preguntas frecuentes.
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Amparo Baena
Amparo Baena
Amparo Baena
Soy fisioterapeuta desde hace más de 25 años de experiencia clínica, especializada en el abordaje del dolor neuromusculoesquelético y fascial, en terapia manual, Reeducación Postural Global (RPG), Ejercicio terapéutico como el Stretching Global Activo (SGA) y trabajo la gestión del dolor persistente con neuropedagogia del dolor
Soy fisioterapeuta desde hace más de 25 años de experiencia clínica, especializada en el abordaje del dolor neuromusculoesquelético y fascial, en terapia manual, Reeducación Postural Global (RPG), Ejercicio terapéutico como el Stretching Global Activo (SGA) y trabajo la gestión del dolor persistente con neuropedagogia del dolor
Soy fisioterapeuta desde hace más de 25 años de experiencia clínica, especializada en el abordaje del dolor neuromusculoesquelético y fascial, en terapia manual, Reeducación Postural Global (RPG), Ejercicio terapéutico como el Stretching Global Activo (SGA) y trabajo la gestión del dolor persistente con neuropedagogia del dolor
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A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas con molestias cervicales, tensión de trapecios, rigidez de cuello, dolor dorsal y sensación de carga corporal, integrando una visión global del cuerpo basada en biomecánica, respiración, movimiento y autocuidado tanto corporal como mental.
A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas con molestias cervicales, tensión de trapecios, rigidez de cuello, dolor dorsal y sensación de carga corporal, integrando una visión global del cuerpo basada en biomecánica, respiración, movimiento y autocuidado tanto corporal como mental.
A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas con molestias cervicales, tensión de trapecios, rigidez de cuello, dolor dorsal y sensación de carga corporal, integrando una visión global del cuerpo basada en biomecánica, respiración, movimiento y autocuidado tanto corporal como mental.
Mira lo que dicen los alumnos de los ejercicios para el dolor
Mira lo que dicen los alumnos de los ejercicios para el dolor
Mira lo que dicen los alumnos de los ejercicios para el dolor
Estas personas consiguieron mejorar
Estas personas consiguieron mejorar
Estas personas consiguieron mejorar
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Preguntas y respuestas
Preguntas y respuestas
Preguntas y respuestas
¿Necesito experiencia previa para hacer SOS Cervicales?
¿Necesito experiencia previa para hacer SOS Cervicales?
¿Necesito experiencia previa para hacer SOS Cervicales?
No. La rutina está pensada para personas que quieren empezar con algo sencillo, guiado y fácil de aplicar. Los movimientos son suaves y se explican paso a paso.
No. La rutina está pensada para personas que quieren empezar con algo sencillo, guiado y fácil de aplicar. Los movimientos son suaves y se explican paso a paso.
No. La rutina está pensada para personas que quieren empezar con algo sencillo, guiado y fácil de aplicar. Los movimientos son suaves y se explican paso a paso.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
¿Cuánto tiempo necesito al día?
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Al inicio necesitarás escuchar como hacerlo y los consejos que te voy a dar, después la rutina principal dura unos 12 minutos. Tambien tendrás una versión exprés de 5 minutos para los días en los que tengas poco tiempo.
Al inicio necesitarás escuchar como hacerlo y los consejos que te voy a dar, después la rutina principal dura unos 12 minutos. Tambien tendrás una versión exprés de 5 minutos para los días en los que tengas poco tiempo.
Al inicio necesitarás escuchar como hacerlo y los consejos que te voy a dar, después la rutina principal dura unos 12 minutos. Tambien tendrás una versión exprés de 5 minutos para los días en los que tengas poco tiempo.
¿Puedo hacerlo si trabajo muchas horas sentada?
¿Puedo hacerlo si trabajo muchas horas sentada?
¿Puedo hacerlo si trabajo muchas horas sentada?
Sí, de hecho, está pensado especialmente para personas que pasan muchas horas frente al ordenador, mirando el móvil o manteniendo posturas que cargan el cuello, hombros y espalda alta.
Sí, de hecho, está pensado especialmente para personas que pasan muchas horas frente al ordenador, mirando el móvil o manteniendo posturas que cargan el cuello, hombros y espalda alta.
Sí, de hecho, está pensado especialmente para personas que pasan muchas horas frente al ordenador, mirando el móvil o manteniendo posturas que cargan el cuello, hombros y espalda alta.
¿Sustituye a una sesión de fisioterapia?
¿Sustituye a una sesión de fisioterapia?
¿Sustituye a una sesión de fisioterapia?
No, SOS Cervicales es un contenido educativo y práctico para ayudarte a entender y gestionar mejor la tensión cervico-dorsal. No sustituye una valoración individualizada ni un tratamiento fisioterapéutico
No, SOS Cervicales es un contenido educativo y práctico para ayudarte a entender y gestionar mejor la tensión cervico-dorsal. No sustituye una valoración individualizada ni un tratamiento fisioterapéutico
No, SOS Cervicales es un contenido educativo y práctico para ayudarte a entender y gestionar mejor la tensión cervico-dorsal. No sustituye una valoración individualizada ni un tratamiento fisioterapéutico
¿Cuándo puedo empezar?
¿Cuándo puedo empezar?
¿Cuándo puedo empezar?
El acceso es inmediato tras completar la compra en la pasarela de pago.
El acceso es inmediato tras completar la compra en la pasarela de pago.
El acceso es inmediato tras completar la compra en la pasarela de pago.
¿Qué incluye exactamente?
¿Qué incluye exactamente?
¿Qué incluye exactamente?
Incluye una rutina principal guiada de 12 minutos, una versión exprés de 5 minutos, un checklist descargable de hábitos, un audio de relajación, el plan de práctica de 7 días (cuaderno de trabajo).
Incluye una rutina principal guiada de 12 minutos, una versión exprés de 5 minutos, un checklist descargable de hábitos, un audio de relajación, el plan de práctica de 7 días (cuaderno de trabajo).
Incluye una rutina principal guiada de 12 minutos, una versión exprés de 5 minutos, un checklist descargable de hábitos, un audio de relajación, el plan de práctica de 7 días (cuaderno de trabajo).
¿El precio será siempre
11 €?
¿El precio será siempre
11 €?
¿El precio será siempre
11 €?
No. El precio de 11€ corresponde a la preventa. Después el precio subirá a 37€
No. El precio de 11€ corresponde a la preventa. Después el precio subirá a 37€
No. El precio de 11€ corresponde a la preventa. Después el precio subirá a 37€
¿Qué pasa si no sé si es para mi?
¿Qué pasa si no sé si es para mi?
¿Qué pasa si no sé si es para mi?
Revisa la sección 'Para quien es'. Si sientes tensión frecuente en cuello/cervicales, trapecios, hombros o espalda alta y BUSCAS UNA RUTINA SENCILLA PARA EMPEZAR, probablemente puede ayudarte a tener una guía clara y aplicable, para 7 días.
Revisa la sección 'Para quien es'. Si sientes tensión frecuente en cuello/cervicales, trapecios, hombros o espalda alta y BUSCAS UNA RUTINA SENCILLA PARA EMPEZAR, probablemente puede ayudarte a tener una guía clara y aplicable, para 7 días.
Revisa la sección 'Para quien es'. Si sientes tensión frecuente en cuello/cervicales, trapecios, hombros o espalda alta y BUSCAS UNA RUTINA SENCILLA PARA EMPEZAR, probablemente puede ayudarte a tener una guía clara y aplicable, para 7 días.
Empieza hoy a cuidar tu cuello con una rutina sencilla y guiada.
Dedica entre 5 y 12 minutos al día a soltar tensión, respirar mejor y recuperar sensación de ligereza en cuello, trapecios y espalda alta
Empieza hoy a cuidar tu cuello con una rutina sencilla y guiada.
Dedica entre 5 y 12 minutos al día a soltar tensión, respirar mejor y recuperar sensación de ligereza en cuello, trapecios y espalda alta
Empieza hoy a cuidar tu cuello con una rutina sencilla y guiada.
Dedica entre 5 y 12 minutos al día a soltar tensión, respirar mejor y recuperar sensación de ligereza en cuello, trapecios y espalda alta
Acceso al contenido
por 6 meses
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por 6 meses
Acceso al contenido
por 6 meses
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Soporte por
6 meses mediante correo
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6 meses mediante correo
Soporte por
6 meses mediante correo
Garantía de
'Pruébalo sin riego'
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'Pruébalo sin riego'
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